Полезные статьи

Питание

Одни после серьезных тренировок едят зелень, другие налегают на мясо и белковые коктейли, третьи не едят вообще. Кто прав? Никто. Оказывается, лучшие друзья фитнеса – это фрукты, шоколадки и пирожные.
Мы рвемся в клуб 3-4 раза в неделю, считая, что от тренировок сплошная польза. Но так уж устроен человек, что во время серьезной физической нагрузки в организме ускоряется обмен веществ, повышается уровень гормонов стресса, разрушаются мышечные волокна… Уменьшить этот вред как раз и помогут такие страшные для худеющих углеводы.

Читать далее...

Тренировки

Люди по своей природе склонны отдавать предпочтение более новым и, как им кажется, эффективным методам тренировок. Программы чемпионов публикуются во всех профильных журналах, на сайтах, передаются из рук в руки и используются миллионами людей. И здесь возникает проблема.

Читать далее...

Мотивация

Зачастую, люди которые решились привести себя в форму, сталкиваются с довольно необычной проблемой. Казалось бы, вы уже решились посещать тренажерный зал, но никак не можете победить собственную лень и заставить себя ходить в фитнес клуб или записаться в бассейн. Звучит знакомо? В таком случае эта статья определенно будет для вас познавательной. Надеемся, что наши советы вам помогут.

Читать далее...

Уход за телом

Если у вас не оказалось напарника, можно выполнить веничный самомассаж. Конечно, вы не сможете расслабиться так же глубоко, зато налицо некоторые преимущества: во-первых, вы сами можете дозировать силу похлестываний, во-вторых, выполняя самомассаж в парилке , вы получаете хорошую физическую нагрузку, в-третьих, вы лучшего кого бы то ни было знаете свои больные, проблемные места и сможете уделить им побольше внимания. Наконец, вряд ли вы причините себе боль, чего не скажешь о любом, самом опытном партнере по бане.

Читать далее...

Фитнес тест-драйв