Почему тренировочные программы чемпионов подходят только чемпионам?

Люди по своей природе склонны отдавать предпочтение более новым и, как им кажется, эффективным методам тренировок. Программы чемпионов публикуются во всех профильных журналах, на сайтах, передаются из рук в руки и используются миллионами людей. И здесь возникает проблема.

В 99% случаев тренирующиеся с малым и средним опытом, которые начинают заниматься по программе чемпионов, очень скоро разочаровываются. Они либо вовсе не получают никакого результата, либо только вредят себе, изнуряя тяжелыми тренировками, и получая перетренированность. И только единицы могут рассчитывать на хороший эффект, но только при соответствующих условиях.

Почему так происходит?

Все дело в деталях. Чемпионами становятся, как правило, генетически одаренные и очень настойчивые спортсмены, которые годами упорно тренируются. Что еще важнее, профессиональные бодибилдеры не обременены работой, учебой и прочими тяготами. Они могут полностью сконцентрироваться на достижении результата, а не тратить огромное количество энергии на протяжении дня.

Что же делать?

В первую очередь перестаньте копировать тренировочные программы чемпионов. С 99% вероятностью можно сказать, что вы не получите и 10% ожидаемого эффекта. Каждый человек индивидуален, и ему нужна своя собственная программа тренировок. Для этого опытный тренер должен учесть антропометрию, состояние здоровья, уровень подготовки, распорядок дня, финансовые возможности, дополнительную физическую активность и даже эмоциональное состояние подопечного. И только после этого он сможет составить программу тренировок, которая подойдет именно вам (но через время и она может быть изменена, поскольку на одни и те же нагрузки каждый организм реагирует по-разному).

Если вы на самом деле хотите получить хороший и долговременный результат, не жалейте денег на хотя бы несколько занятий с опытным тренером. Пускай он составит вам программу на определенный срок, проследит за вашим прогрессом и откорректирует ее.

Фитнес тест-драйв