Фитнес клуб с бассейном 

Фитнес клубы Москвы с бассейном всегда привлекают к себе особое внимание, ведь здесь можно не только потренироваться в зале, но и заняться плаванием. Плавание в бассейне – это особый вид спорта, который почти не имеет границ, как по возрасту человека, так и по уровню подготовки и состоянию здоровья. Поэтому фитнес клуб с бассейном недорого можно посещать взрослым и детям в любую погоду.

Если Вы ищите хороший фитнес клуб возле метро Фили, «Геркулес» - это именно то, что Вам надо. Здесь Вы будете тренироваться с большим удовольствием, ведь у нас созданы для этого все условия. Мы предлагаем самые разные водные программы: обучение плаванию, аквааэробика, занятия для будущих мам и детей, силовые тренировки в воде и реабилитационные занятия. Фитнес клуб с бассейном (ЗАО) «Геркулес» - это очищенная современными технологиями вода, качество которой постоянно проверяется. Поэтому Вы можете быть уверенными, что тренируетесь в чистой и безопасной воде.

Тренировки в бассейне способствуют стимуляции сердечной деятельности, улучшают кровообращение, уменьшают массу тела, формируют правильную осанку, укрепляют позвоночник и дыхательную систему, повышают мышечный тонус.

Как проводится занятие в бассейне

Фитнес клубы Москвы с бассейном на Багратионовской, среди которых и фитнес центр «Геркулес» – отличное место для занятий спортом. Здесь тренировки проводятся в присутствии инструктора, который внимательно следит за всем процессом.

Каждое занятие проводится по индивидуальной схеме, в зависимости от выбранной программы обучения. Например, обучение плаванию детей проводится в 3 этапа: разминка на суше, во время которой дети разогревают мышцы, занятие в бассейне и заключительный этап, при котором выполняются упражнения на расслабление мышц.

В ходе занятий с беременными инструктор разрабатывает специальный комплекс упражнений, который женщины выполняют в строгой последовательности, чтобы не нанести вреда своему малышу. Занятия с будущими мамами так же проводятся в несколько этапов. Это дыхательная гимнастика, растяжка и основные упражнения, заключительный этап.

Что следует взять с собой

Итак, чтобы иметь возможность посетить фитнес с бассейном недорого, нужно взять:

  • справку о состоянии здоровья, которая будет подтверждать, что Вы совершенно здоровы и можете тренироваться в воде. Ее выдают в поликлинике участковые врачи;
  • купальник или плавки. Зачем их брать в фитнес центр с бассейном Вы, конечно же, знаете. Выбирая плавки, отдавайте предпочтение тем моделям, которые плотно сидят на бедрах. Будет очень хорошо, если кроме резинки в них будет шнурок. Что касается женских купальников, лучшим вариантом будет сплошная модель, плотно облегающая тело;
  • шапочка для плаванья. Она бывает латексной, силиконовой и тканевой. Латексные варианты самые дешевые, однако заниматься в них не очень удобно. Поэтому если Вы планируете заниматься регулярно, лучше купить в фитнес клубе с бассейном (ЗАО) «Геркулес» шапочку из силикона;
  • полотенце, шлепанцы, шампунь и гель для душа. Эти вещи необходимо брать с собой, чтобы иметь возможность посетить фитнес клуб с бассейном недорого. Они понадобятся Вам в душе, когда Вы будете принимать его перед и после занятий в бассейне.

Что выдают в фитнес-центре

Собираясь в фитнес клубы Москвы с бассейном, немаловажно знать, что там выдают, ведь иногда можно оказаться в непростой ситуации (например, если в фитнес центре не выдают ключа от шкафчика, Вы не сможете положить свои ценные вещи в надежное место).

Фитнес центр с бассейном «Геркулес» обеспечивает своих клиентов всем необходимым. Мы выдадим Вам ключи от шкафчика, чистые сухие полотенца, что позволит Вам чувствовать себя комфортно и уверенно.

Для посетителей, не умеющих плавать, мы предоставляем специальные пояса, удерживающие над водой. На занятия по аквааэробике выдаются нудлсы, акваперчатки, вертушки, палки, ласты, резиновые шесты, пенопластовые аквагантели и акваштанги, а также многое другое. Все это усиливает эффект от занятий, помогает сделать ваше тело привлекательным и красивым.

На занятия с детьми наш клуб фитнес с бассейном недорого выдает нарукавники, мячики и другие интересные предметы, с которыми малыши будут весело и забавно чувствовать себя в воде.

Услуги бассейна в фитнес-центре "Геркулес"

В бассейне фитнес-клуба «Геркулес» можно заниматься по следующим программам:

Аквааэробика для похудения:
Подходит для всех, кто желает похудеть и сделать свое тело упругим, сильным и гибким. При занятиях в воде калории сжигаются эффективнее, а мышцы накачиваются быстрее, ведь вода намного плотнее воздуха, в результате чего сопротивление создается в 12 раз большее.

Аквааэробика для беременных:
При отсутствии индивидуальных противопоказаний умеренная физическая активность для будущих мам принесет только пользу. Тренировки в воде снимают нагрузку со спины и ног, поддерживают организм в тонусе. Аквааэробика для беременных, в отличие от обычных занятий аэробикой, абсолютно безопасна, так как отсутствует риск падения и получения травм.

Аквааэробика для детей:
Аквааэробика является лучшим видом физической нагрузки и для здоровых детей, и для детей с различными отклонениями в развитии и заболеваниями. Водные процедуры положительно воздействуют на детский организм: укрепляют мышцы, нормализируют вес, развивается гибкость, и способствуют гармоничному развитию.

Обучение плаванию:
В нашем фитнес-центре проводится обучение плаванию взрослых и маленьких детей. Плавание улучшает работу практически всех систем организма, увеличивает силовые показатели сердечных мышц, укрепляет дыхательную, сердечнососудистую системы, развивает легкие, устраняет чрезмерную раздражительность и возбудимость.

Персональные тренировки по плаванию:
Индивидуальные тренировки с инструктором имеют массу преимуществ по сравнению с групповыми занятиями. Благодаря им Вы быстрее научитесь плавать, ведь специально для Вас будет разработана индивидуальная система тренировок, где будут учтены все Ваши особенности и навыки. Кроме того, Вы сами сможете выбрать удобное время для занятий.

Персональные тренировки по аквааэробике:
Занимаясь аквааэробикой с персональным тренером, Вы очень быстро сможете добиться поставленных целей. В фитнес-клубе «Геркулес» индивидуальные тренировки проводятся опытными тренерами, обладающими соответствующей специализацией.

Персональные СПЛИТ-тренировки в бассейне:
Под персональной сплит-тренировкой подразумеваются занятия для двух человек. Такой вариант может быть удобным в разных ситуациях, например, если Вы хотите заниматься в бассейне с любимым человеком, или же у Вас 2 детей, и Вы желаете, чтобы они тренировались с опытным тренером.

«Геркулес» - лучший фитнес-центр с бассейном! Приходите к нам, и у Вас будет возможность самостоятельно в этом убедиться!

Фитнес тест-драйв