Аквааэробика для похудения

Аквааэробика сегодня пользуется невероятной популярностью, ведь выполнять упражнения в воде весело и безопасно! Исходя из вида и уровня сложности аквааэробики, применяется различный инвентарь: гантели, медболы, перчатки, нудлы и многое другое. Тренировки проводятся под энергичную музыку, которая еще и способна улучшить настроение.

Аквааэробика для похудения в Москве цена, на которую невысокая, является довольно эффективным методом избавления от целлюлита и избыточного веса. И это доказано как тренерами, так и самими женщинами, систематично занимающимися аквааэробикой.

Аквааэробика для похудения не только поможет Вам привести вес в норму, но и укрепит дыхательную, сердечнососудистую системы, опорно-двигательный аппарат, улучшит состояние кожи, поможет противостоять стрессам и справится с ежедневными перегрузками, развивать силу и выносливость.

Одним из главных преимуществ аквааэробики является минимальная травматичность. Этот вид фитнеса полностью безопасен, в том числе и женщинам, которые скоро станут мамами. Для них разработана специальная схема занятий.

Как проводится занятие

Аквааэробика для похудения в фитнес-клубе «Геркулес» включает в себя несколько этапов:

  • выполнение разминки в течение 8-10 минут. При разогреве выполняются такие упражнения, как бег, ходьба, повороты головы, удары, подъем колен в воде, движения руками;
  • выполнение основного комплекса упражнений, задача которого – укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, а также мышечный аппарат;
  • выполнение упражнений в течение 8-10 минут, способствующих растяжке основных мышц ног;
  • последний этап, при котором выполняются спокойные упражнения на растягивание для охлаждения (ходьба, легкие движения руками и ногами, имитация спортивных движений и прочее). Он длится около 10 минут.

Занятие по аквааэробике проводит тренер, движения за которым Вы будете повторять. При этом всегда помните, что аквааэробика цены, на которую у нас более чем доступные, нужна именно Вам, а не тренеру. Поэтому приходите с хорошим настроением и старательно выполняйте все упражнения!

Что следует взять с собой

Аквааэробика цены, на которую в нашем фитнес клубе приятно Вас удивят, требует наличия некоторых принадлежностей. Поэтому не забудьте взять с собой:

  • купальник, хорошо поддерживающий грудь;
  • сухое полотенце, мыло, мочалку и шлепанцы. Перед тем, как отправится в бассейн, Вы должны помыться. То же самое следует сделать после занятия, ведь, несмотря на то, что вода в бассейне проходит тщательную очистку, в ней все же могут остаться некоторые бактерии. Полотенце лучше взять то, которое хорошо впитывает много влаги. Шлепанцы нужны для того, чтобы ходить по дорожкам около бассейна и в душевой. Они должны быть нескользкими и удобными;
  • шапочку для занятий в бассейне;
  • беруши для ушей. Они защитят уши от попадания воды, а также могут понадобиться во время занятий с музыкой, если вам покажется, что она слишком громкая.

Что выдают в фитнес-центре

Аквааэробика для похудения в Москве цена, которой вполне приемлемая, подходит абсолютно для всех! Даже если Вы не умеете плавать, смело приходите к нам. Мы выдаем специальные пояса, которые будут удерживать Ваше тело над водой. Кроме того, мы предоставляем и другие приспособления, усиливающие эффект от аквааэробики, среди которых:

  • акваперчатки, напоминающие лапки лягушки. Благодаря им при выполнении упражнений увеличиваются сопротивления воде;
  • нудлс – поддерживающее устройство, которое напоминает гибкий шест, изготовленный из пенопласта. Используется во время занятий и в мелкой воде, и на большой глубине;
  • резиновые шесты, ласты, вертушки и палки, помогающие выполнять различные упражнения;
  • другие приспособления, без которых аквааэробика для похудения не может быть осуществлена: накладки для рук из пластмассы, акваштанги и аквагантели из пенопласта и прочее.

Кто проводит занятие

Аквааэробика для начинающих в нашем фитнес-клубе «Геркулес» проводится опытными тренерами, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным. Фото наших тренеров и их характеристики представлены ниже.

Синева Анастасия

• Инструктор по плаванию

Серебряков Дмитрий

• Инструктор по плаванию
• Направления: обучение, спортивное плавание

Фото и Видео

Предлагаем Вам ознакомиться с видео- и фотоматериалами, которые отображают процесс занятий, проводимых в нашем фитнес центре.

Предлагаемая нами аквааэробика для похудения станет шагом к отличной фигуре, хорошему здоровью и молодости тела!

Фитнес тест-драйв