Групповые программы

Занятия фитнесом по аэробным программам будут интересны и полезны как начинающим, так и более опытным клиентам нашего фитнес центра. Энергичные движения с правильно рассчитанным объемом нагрузки служат отличной тренировкой для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Использование степ-платформ позволяет повысить интенсивность тренировки и «сжечь» больше калорий за одно занятие.

Силовые программы

Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Программа гарантирует отличный результат по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа.
Ни для кого не секрет, что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бедер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц. Нагрузка средней интенсивности.
Эффективен для тех, кто мечтает избавиться от лишних объемов без потери мышечной массы, и для тех, кто хочет проработать рельеф тела. Тренировки проводятся со специальной штангой, которая значительно легче обычной, вес корректируется и подбирается индивидуально. Для всех уровней подготовки.

Функциональные программы

Эффективен для тех, кто хочет получить красивое и гибкое тело, а также развить координацию и поддерживать тонус мышц. Занятия проводятся со специальным резиновым мячом, фитболом, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Для всех уровней подготовки.
Функциональная тренировка, которая включает упражнения на все группы мышц. Направлена на увеличение выносливости и мышечной силы, улучшение мышечной координации и баланса, сжигание жира.

Аэробные программы

Тренировка с использованием степ-платформы. Тренировка разработана для сжигания жира, укрепление сердечно - сосудистой и дыхательной системы.
Чередование аэробной на степ-платформе и силовой нагрузки с различным оборудованием и без него, дает максимальный тренировочный эффект! Нагрузка средней интенсивности, для всех уровней подготовленности.
Интенсивная тренировка, которая сочетает в себе аэробные и силовые упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и улучшение физической формы.
Аэробно-силовые программы

Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы. Что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий, тренировка способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.
Интервальная тренировка с чередованием нагрузок. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона. Урок проводится на беговых дорожках.
Это последовательная проработка всех основных мышечных групп тела за одно занятие. Применяется как начинающими, так и более опытными спортсменами для решения различных тактических задач.
Танцевальные классы

Танцевальный класс, с использованием хореографии латиноамериканских танцев.
Комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
Специальный танцевальный проект для всех желающих обучиться эротическому танцу и приобрести идеальную пластику тела. Смесь сексуальности, агрессивности и чувственности делают этот урок уникальным.
Сочетание классической техники Belly Dance и методики фитнес-тренировки заставляют работать мышцы, не задействованные в обычной жизни. Кроме оздоровительного эффекта, развивается артистизм, женственность, уверенность в себе.
Разумное тело

Специальный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепить мышечный корсет, развить гибкость, чувство равновесия, овладеть пластикой и грацией движения.
Динамичное сочетание определенных поз (асан) с удержанием баланса и равновесия. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость создают ощущение спокойствия и благополучия. Ваша осанка станет идеальной. Ваше тело и душа обретут гармонию.
Занятие для всех уровней подготовленности, направленные на растягивание и расслабление мышц всего тела. Низко - средняя интенсивность.
Это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель, которой здоровье, долголетие, гармония с собой и окружающим миром. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Фитнес тест-драйв