Танцевальные классы

Танцевальные тренировки – групповые занятия, которые проводятся под руководством опытного тренера. Предназначены в первую очередь на развитие координации, чувства баланса, плавности движений, а также ускорение метаболизма и коррекцию фигуры. В отличие от аэробных и силовых тренировок, не предполагают использование специального инвентаря (отягощений, тренажеров и т.д.).

Главным преимуществом танцевальных фитнес тренировок является их универсальность. Даже без какой-либо подготовки можно начать заниматься под руководством тренера, постепенно осваивая все более сложные движения. А благодаря относительно небольшим нагрузкам, адаптация сердечно-сосудистой системы и органов дыхания перед началом тренировочного цикла не требуется (как правило).

Виды:

  1. Latina. Групповой аэробный класс, который направлен на развитие гибкости, пластичности, координации и выносливости. Основная часть занятий – разучивание различных движений одного из латиноамериканских танцев, таких как Самба, Сальса, Румба, Джайв и т.д.
  2. Body Ballet. Включает в себя элементы классических спортивных бальных танцев, но на этом сходство заканчивается. Body Ballet является адаптированным комплексом упражнений, который состоит из хореографических па, упражнений на растягивание и батманов. Подходит для любых уровней подготовки.
  3. Strip Dance. Групповой аэробный класс, направленный на развитие гибкости и координации, а также придание красоты всем движениям (даже повседневным). Основная часть занятий – разучивание танцевальных комбинаций таких направлений как Strip Plastic, Lady Style, Vogue и т.д. Подходит для любых уровней подготовки.
  4. Dance Mix. Представляет собой смесь (микс) современных танцевальных направлений, включая хип-хоп, house, клубные танцы и т.д. Основная часть занятий – разучивание одного или нескольких движений. Подходит для всех уровней подготовки.
  5. Belly Dance. Занятия в этом классе позволяют значительно улучшить пластику и координацию, а также разучить основные движения восточных танцев (в частности, танец живота). Дополнительное преимущество – улучшение кровообращения в малом тазе (за счет активных движений бедрами), что положительно сказывается на женском здоровье.

Зачем это нужно?

Регулярно посещая танцевальные классы, вы получите:

  • Красивое и стройное тело. Да, это не высокоинтенсивные спортивные танцы, но во время занятий работает множество мышц, и сжигаются лишние калории. Уже через несколько недель вы заметите, что стали выглядеть более стройно.
  • Отличное самочувствие. Регулярные физические нагрузки улучшают кровоснабжение внутренних органов, тем самым способствуя оздоровлению организма.
  • Внимание противоположного пола. Красивые, гибкие и стройные женщины всегда привлекали внимание мужчин. Вне зависимости от того, какое направление вы выберите, будьте уверены, вас заметят даже на самой оживленной улице.
  • Уверенность в себе и хорошее настроение. В здоровом теле здоровый дух. А здоровый дух – это единственная защита от стрессов и постоянной спешки. Посещайте танцевальные классы регулярно, и вы почувствуете особое спокойствие и будете всегда в отличном настроении.

Фитнес-клуб «Геркулес» - «кузница» красивых, стройных и гибких тел. Обретите форму своей мечты, обратившись к опытному тренеру, и вы гарантированно добьетесь своей цели.

Фитнес тест-драйв