Тренажерный зал

Если Вы ищите тренажерный зал в Москве недорого, приходите в фитнес-клуб «Геркулес». Он сочетает в себе современные спортивные технологии и интересные интерьерные решения. Наш тренажерный зал (Фили) оснащен лучшими силовыми тренажерами и кардиооборудованием. Также мы позаботились о комфорте гостей, оборудовав зал новейшими системами вентиляции и кондиционирования. Не останется без внимания и музыкальное сопровождение тренажерного зала, которое делает тренировку более комфортной и веселой.

Систематичные силовые тренировки в тренажерном зале для новичков позволят решить целый ряд задач: привести в норму вес, укрепить мышцы, улучшить выносливость, увеличить объем легких, освободится от дискомфортных ощущений в позвоночнике, повысить иммунитет, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

В нашем тренажерном зале могут заниматься и женщины, и мужчины. С нами Вы достигнете отличных результатов. Если прилагать все усилия, похудеть и накачать ягодицы в тренажерном зале фитнес-клуба «Геркулес» можно достаточно быстро. И это благодаря нашим опытным тренерам, которые правильно разработают для Вас комплекс упражнений, учитывая поставленные цели (сберечь физическую форму, скинуть лишний вес, восстановится после операции либо травмы, укрепить сердечно-сосудистую систему и прочее).

Как проводятся занятия в тренажерном зале

Тренажерный зал в Москве недорого предоставляет услуги по проведению индивидуальных и групповых тренировок. Занятия проводятся исходя из уровня базовой подготовки и физических данных тренирующихся лиц.

Каждая тренировка начинается с кардиозоны, где расположены велотренажеры, степперы, беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Работа в этой зоне помогает организму разогреться и подготовится к силовым упражнениям, а также укрепить сердечную мышцу и всю сердечно-сосудистую систему.

После разогрева тренировки в тренажерном зале для новичков продолжаются в силовой зоне. Здесь занятия проводятся на самых разных тренажерах, с помощью которых можно накачать ягодицы в тренажерном зале, развить мышечную силу, гибкость и координацию.

Также в процессе тренировок проводятся занятия в зоне свободных весов, которая оснащена разнообразными снарядами для разных групп мышц. Все они обладают эргономичным дизайном, хорошей функциональностью и полностью безопасны при соблюдении правил безопасности.

Что следует взять с собой в тренажерный зал

Собираясь в тренажерный зал (зао), необходимо взять с собой следующие вещи:

  • Воду:
    Она поможет восстановить водный баланс в организме в процессе занятий;
  • Одежду:
    Желательно брать удобную и дышащую одежду, которая хорошо впитывает пот. Она не должна быть тесной и сковывать движения во время занятий;
  • Обувь:
    В первую очередь она должна быть удобной. Не стоит покупать для тренировок красивые модели, в которых Вы будете чувствовать себя не комфортно. Также обувь, предназначенную для занятий в тренажерном зале, нельзя обувать для обычных прогулок;
  • Полотенце, шампунь, мыло или гель для душа:
    В тренажерный зал в Москве (недорого) необходимо брать 2 полотенца. Одно пригодится для занятий, а второе – для душа после тренировок;
  • Сменное белье:
    В него Вы сможете переодеться после принятия душа;
  • Резинку для волос:
    Она понадобится обладательницам длинных волос;
  • Шлепанцы:
    Будут необходимы для перемещения в душе и по раздевалке.

Что выдают в фитнес-клубе

Если Вам нужен тренажерный зал в Москве недорого, который удивит Вас хорошим сервисом, тогда тренажерный зал (Фили) в фитнес-клубе «Геркулес» - именно то, что Вы ищите. Здесь работает приветливый персонал, который всегда с радостью выдаст Вам ключи от индивидуального шкафчика, где Вы сможете надежно хранить ценные вещи во время тренировок. После окончания занятий Вам будет необходимо забрать свои вещи со шкафчика и отдать ключ администратору.

Также, если Вы забудете взять с собой полотенца, мы их Вам выдадим. Все наши полотенца проходят тщательную очистку, поэтому Вы можете не сомневаться, что возьмете в тренажерный зал (зао) идеально чистые вещи. После тренировок полотенца так же необходимо сдать.

В ходе занятий в тренажерном зале мы обеспечиваем наших клиентов всем необходимым: гантели, штанги и другие приспособления, позволяющие сделать тренировки максимально эффективными.

Услуга "Персональный тренер"

Если Вы хотите укрепить свои мышцы и привести их в тонус,либо похудеть, наш фитнес-клуб предлагает воспользоваться услугой «Персональный тренер». Благодаря индивидуальным занятиям с профессиональным инструктором Вы сможете осуществить свою мечту быстро и в кратчайшие сроки.

Кто проводит занятия

В фитнес-клубе «Геркулес» Вы всегда можете обратиться к опытными тренерам, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным. Фото наших тренеров и их характеристики представлены ниже.

Владислав

• Тренер тренажерного зала
• Тренер по фитнесу и бодибилдингу
• Составление индивидуальных программ тренировок

Александр

• Мастер тренер тренажерного зала
• Чемпион Московской области по бодибилдингу и фитнесу 2017
• Похудение, набор мышечной массы, изменение консистенции и пропорций тела, разработка индивидуальных программ тренировок и питания.
• Составление индивидуальных программ тренировок
• Национальный Университет Фитнеса. Стаж личных тренировок 20 лет
• Опыт работы 5 лет 

Арина

• Инструктор тренажерного зала. Высшее спортивное образование, курсы повышения квалификации
• Тренер тренажерного зала, стаж 10 лет
• Функциональные, интервальные, круговые, силовые занятия
• Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
• Многократный призёр, финалист и победитель чемпионатов Молдовы и Украины по стрип-пластике

Кристина

• Инструктор тренажерного зала. Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
• Похудение, набор мышечной массы, работа над рельефом тела
• Рекомендации по питанию: составление индивидуального сбалансированного рациона
• Подготовка к соревнованиям, уроки позирования
• Двухкратная чемпионка Москвы в категории фитнес-бикини. Двухкратная бронзовая чемпионка России.

Фото и Видео

Предлагаем Вам ознакомиться с видео- и фотоматериалами, которые отображают процесс занятий, проводимых в нашем фитнес центре.

Фитнес тест-драйв