Персональные тренировки в тренажерном зале

Индивидуальные тренировки в тренажерном зале – система занятий, которая проводятся под руководством профессионального тренера. В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для клиента с учетом его пожеланий, физических и психологических особенностей. Услугу персонального тренера Вы можете заказать в фитнес-клубе «Геркулес».

В настоящее время персональные тренировки очень популярны. Благодаря таким занятиям можно улучшить состояние здоровья, а не навредить ему. Ведь при самостоятельных тренировках человек сам устанавливает себе уровень нагрузки, не беря во внимание свое физическое состояние, что нередко приводит к отрицательным результатам и получением травм.

Персональный тренер в тренажерном зале не только составит индивидуальную систему занятий, но и будет контролировать как технику выполнения упражнений, так и нагрузку в ходе тренировок. Благодаря этому Вы сможете получить максимальный эффект в минимальный срок. Кроме этого, во время занятий Вы не будете перенапрягаться, чувствовать себя не комфортно.

Как проводятся индивидуальные тренировки

Персональные тренировки в тренажерном зале проходят по-разному в каждом конкретном случае, ведь прежде чем начинать занятия, наш персональный тренер в тренажерном зале составляет индивидуальную программу, в которой будут учтены следующие показатели:

  • Цели и пожелания клиента;
  • Тип телосложения;
  • Калорийность питания;
  • Наличие переломов и других травм;
  • Состояние здоровья;
  • Гормональный баланс.

После того, как будет создана методика индивидуальной тренировки, тренер рассказывает правила пользования тренажерами и объясняет безопасную технику выполнения упражнений.

Каждая персональная тренировка проводится в сопровождении тренера. При необходимости в процессе тренировок он будет корректировать программу, в зависимости от степени вашего развития. Он сделает все, чтобы каждое занятие проводилось на высшем уровне эффективности, а Вы быстро смогли достичь поставленных перед собой задач.

Что следует взять с собой на индивидуальную тренировку

Прежде чем отправится на индивидуальные тренировки в тренажерном зале, следует собрать все необходимые вещи. Вам понадобятся:

  • Обувь и спортивная одежда:
    Они должны быть удобными, не вызывать дискомфортных ощущений. Одежду нужно брать не слишком тесную. Отдавайте предпочтение натуральным, дышащим тканям, которые хорошо впитывают в себя пот;
  • Гель для душа и шампунь:
    После персональной тренировки Вам необходимо будет принять душ;
  • 2 полотенца:
    Одно понадобится после душа, а второе – во время занятий в зале;
  • Вода:
    Во время тренировок нужно постоянно пить воду, чтобы восстанавливался ее баланс в организме;
  • Шлепанцы для ходьбы в душе и раздевалке;
  • Сменное белье:
    После душа понадобится чистое белье;
  • Резинка для волос:
    Чтобы длинные волосы не мешали на занятиях, не забудьте взять резинку для волос.

Что выдают в фитнес-клубе на индивидуальную тренировку с тренером

Мы позаботились, чтобы персональные тренировки в тренажерном зале фитнес-центра «Геркулес» проводились в уютной и комфортной обстановке, а наши клиенты имели все необходимое для качественных и результативных тренировок.

Перед тем, как начнутся индивидуальные тренировки в тренажерном зале, администратор выдаст Вам ключ от шкафчика, куда Вы сможете положить одежду, мобильный телефон и другие ценные вещи. Закрыв шкафчик на ключ, Вы будете уверенны, что они никуда не исчезнут в Ваше отсутствие. После занятий с персональным тренером ключ необходимо будет вернуть администратору.

Помимо ключа Вам будут выданы гантели, штанга и другие приспособления для занятий спортом. Об этом позаботится Ваш персональный тренер в тренажерном зале. Если Вам понадобится чистое полотенце на персональные тренировки в тренажерном зале, Вы всегда сможете попросить их у нашего приветливого персонала.

Приходите в наш тренажерный зал, расположенный в фитнес-центре «Геркулес», и наши тренеры помогут Вам быть сильными, здоровыми и красивыми!

Кто проводит занятия

Индивидуальные занятия в фитнес-клубе «Геркулес» проводят опытные тренеры, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным. Фото наших тренеров и их характеристики представлены ниже.

 

Антон

• Тренер тренажерного зала
• Функциональный тренинг
• Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
• Составление индивидуальных программ тренировок
• Консультации по питанию

 

Владислав

• Тренер тренажерного зала
• Тренер по бодибилдингу и фитнесу
 

Генрих

• Тренер тренажерного зала
• Выпускник  Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
• Составление индивидуальных программ тренировок
 
 

Фото и Видео

Предлагаем Вам ознакомиться с видео- и фотоматериалами, которые отображают процесс занятий, проводимых в нашем фитнес-центре.

Фитнес тест-драйв