Новые программы Детского Клуба - новинки и полезности! Донабор в существующие программы - успейте записаться.

08
декабря


Список программ и занятий Детского Клуба со свободными местами - успейте записаться.

А также - новинки: Коррекция ОДА (спина, осанка и др.), Брейк-Данс (с 6 лет!), воздушная гимнастика.

Смотрите - в расписании - время занятий на ближайщую неделю.

Все подробности - у администраторов по телефону Клуба и тренеров Детских программ, спрашивайте!

ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
 

Дельфины Профи (7-12 лет)

Занятие для подготовленных: продолжительность 75 минут: 30 минут в спортивном зале – разминка, выполнение упражнений на общую физическую подготовку и специфических для плавания упражнений на координацию и гибкость, и 45 минут в бассейне – совершенствование техники плавания, отработка поворотов и стартов.


ЗАНЯТИЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ
 

Секция Бокса (с 7 лет)

Изучение Школы бокса, азы ведения боя, развитие координации, выносливости и морально волевых качеств. Тренировка длится 85 минут. 

Самооборона (с 7 лет)

Обучение ударам кулаками, ладонями, локтями, коленями,  защитам от них и элементам борьбы в стойке. Используется базовая техника тайского бокса. Тренировка направлена на развитие психологической устойчивости в конфликтных ситуациях, а также на улучшение координации, быстроты, ловкости, выносливости.


СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
 

Кувырком (5-7 лет)

Спортивная гимнастика и акробатика. Занятия направлены на выработку силы, гибкости, выносливости.

Воздушная гимнастика (акробатика на полотнах) (4,5-6 и 7-12 лет)

Кждая тренировка включает хореографическую разминку, работу на полотне, ОФП и растяжку.


ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПОДГОТОВКА
 

Cross Kids (для детей от 6 лет)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, с использованием оборудования для функционального развития опорно-двигательной системы, а также укрепления всех групп мышц.

Functional kids (6-12 лет)

Класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок направлен на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет, в том числе в формате круговой тренировки. 

TRX-kids (для детей от 6 лет)

Знятие направлено на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и ловкости. Для тренировки используются функциональные петли TRX, при помощи которых выполняются упражнения на развитие мышц всего тела. В основу занятий заложен принцип использования собственного веса, что является их несомненным плюсом, тем самым исключает чрезмерную осевую нагрузку на позвоночник, а значит, занятия на данном тренажере практически не имеют ограничений по возрастной категории занимающихся.


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ:
 

Zumba® Kids 45 мин (5-11 лет) - (сертифицированный инструктор)

Знятие в формате танцевальной фитнес-вечеринки. Дети «зажигают» под музыку с друзьями по своим правилам! Используются музыка и хореография, под которые просто невозможно устоять на месте. Здесь можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, будто тебя никто не видит!

Хип-хоп (5-12 лет)

Современный танец, сочетающий риты рэпа, электронного бита и сэмплы. Дети «зажигают» под современную музыку!

Break dance (c 6 лет)

Брейк-данс – это зажигательный уличный танец, который сочетает в себе необыкновенную пластику и высокую сложность акробатических элементов. Его кредо – импровизация, оригинальность и зрелищность. Секция брейк-данса для детей поможет развить выносливость, силу, хорошую координацию, чувство ритма, уверенность в себе, а также любовь к активному образу жизни.

Оздоровительные программы - НОВОЕ
 

Коррекция ОДА

Оздоровительная программа, направленная на коррекцию опорно-двигательного аппарата, укрепление и вытяжение мышц спины, работа со стопой, с целью коррекции плоскостопия, работа с суставным и связочным аппаратом. На усмотрение инструктора на занятии используются различные техники и оборудование в зависимости от уровня подготовки ребенка и этапов тренировочного процесса.


Москва, Филевский бульвар, 24
Схема проезда

Обработка данных