Фитнес клуб с бассейном

Посещение бассейна отлично дополнит и разнообразит силовой тренинг, более того, плавание – это полноценная самостоятельная тренировка, практически не имеющая возрастных и физиологических противопоказаний. Регулярное посещение бассейна поможет укрепить мышцы и сформировать красивый силуэт. Фитнес-клуб с бассейном – это идеальное решение, как для взрослых, так и для детей.

Тем, кто ищет достойный фитнес-клуб с бассейном возле метро Фили и Филевский парк в Москве, стоит обратить внимание на «Геркулес». Здесь были созданы все необходимые условия для комфортных занятий спортом и плаванием: если вы хотите хорошо потренироваться или поплавать в свое удовольствие, приходите к нам! «Геркулес» предлагает разнообразные виды водной активности по доступным ценам. У нас есть аквааэробика, обучение разным стилям плавания, аквафитнес для беременных и детей, силовой тренинг в воде, занятия для восстановления после травм. Для тех, кто только собирается  освоить навык плавания и хочет научиться держаться на воде, наши специалисты разработали специальные программы.

Безопасность превыше всего

Вода в бассейне нашего клуба очищена в соответствии с самыми строгими стандартами безопасности. Для обеспечения должного качества воды мы используем современные системы фильтрации и очистки, регулярно берем пробы и контролируем показатели воды.  

Как проходят занятия

Занятия в бассейне в фитнес-клуба «Геркулес» координирует инструктор. В зависимости от вашего возраста, подготовки и целей, тренер определяет оптимальную программу занятий. Между собой занятия различаются набором упражнений, их сложностью и общей продолжительностью нахождения в воде. Например, детские тренировки состоят из трех частей: разминки вне воды, где хорошо прогреваются мышцы и суставы перед погружением, основной части и заминки, направленной на расслабление. Занятия для беременных представляют особый вид тренинга. В период ожидания ребенка тело будущей матери восприимчиво к нагрузкам, поэтому тренировки в бассейне базируются на дыхательной гимнастике, растяжке и плавных последовательных упражнениях.

Что вам понадобится

Допуск к занятиям в бассейне необходимо получить у врача в поликлинике. Справка о состоянии здоровья подтвердит отсутствие противопоказаний для тренировок в воде. Одежда для бассейна должна быть подходящей: удобной, плотно сидящей по фигуре, особенно в области груди и бедер. Выбирайте правильный размер плавок, отдавая предпочтение моделям со шнурком, среди купальников лучше остановиться на спортивных закрытых фасонах без завязок, рюшей и прочих декоративных деталей.

Чтобы защитить волосы от воды, а воду – от попадания в нее волос, обязательно купите шапочку. Шапочки для плавания бывают латексными, силиконовыми или тканевыми. Последние, правда, не обладают должными гидрофобными свойствами, но привлекают доступной ценой. Без душевых принадлежностей в бассейне также не обойтись. Посещать душ нужно перед занятием и после него, поэтому захватите с собой нескользкие тапочки и необходимую косметику.

Что выдают в фитнес-клубе

Собираясь на тренировку, важно понимать, что из принадлежностей и необходимых мелочей вам готов предоставить фитнес-клуб. Это позволит не попасть в неловкую ситуацию и избавит от нужды приносить с собой ненужные вещи.

В фитнес-клубе «Геркулес» заботятся о клиентах: каждому гостю мы предлагаем возможность убрать свои вещи в закрывающийся индивидуальный шкафчик, а еще выдаем мягкие чистые полотенца.

Если вы не умеете плавать, но заниматься в бассейне хочется – мы предложим вам специальный аквапояс, благодаря которому держаться на воде значительно проще. Водная аэробика предполагает использование  дополнительных приспособлений для рук и ног: гантелей, нудлсов и штанг из вспененного пластика, ласт, перчаток, досок, шестов и пр. Все это позволяет разнообразить спектр упражнений, повысить их эффективность и увеличить нагрузку на конкретную группу мышц. Детские тренировки в бассейне похожи на веселую игру благодаря ярким нарукавникам, мячам и прочим забавным спортивным снарядам.

Услуги бассейна в фитнес-центре "Геркулес"

В бассейне фитнес-клуба «Геркулес» можно заниматься по следующим программам:

Аквааэробика для похудения:
Подходит для всех, кто желает похудеть и сделать свое тело упругим, сильным и гибким. При занятиях в воде калории сжигаются эффективнее, а мышцы накачиваются быстрее, ведь вода намного плотнее воздуха, в результате чего сопротивление создается в 12 раз большее.

Аквааэробика для беременных:
При отсутствии индивидуальных противопоказаний умеренная физическая активность для будущих мам принесет только пользу. Тренировки в воде снимают нагрузку со спины и ног, поддерживают организм в тонусе. Аквааэробика для беременных, в отличие от обычных занятий аэробикой, абсолютно безопасна, так как отсутствует риск падения и получения травм.

Аквааэробика для детей:
Аквааэробика является лучшим видом физической нагрузки и для здоровых детей, и для детей с различными отклонениями в развитии и заболеваниями. Водные процедуры положительно воздействуют на детский организм: укрепляют мышцы, нормализируют вес, развивается гибкость, и способствуют гармоничному развитию.

Обучение плаванию:
В нашем фитнес-центре проводится обучение плаванию взрослых и маленьких детей. Плавание улучшает работу практически всех систем организма, увеличивает силовые показатели сердечных мышц, укрепляет дыхательную, сердечнососудистую системы, развивает легкие, устраняет чрезмерную раздражительность и возбудимость.

Персональные тренировки по плаванию:
Индивидуальные тренировки с инструктором имеют массу преимуществ по сравнению с групповыми занятиями. Благодаря им Вы быстрее научитесь плавать, ведь специально для Вас будет разработана индивидуальная система тренировок, где будут учтены все Ваши особенности и навыки. Кроме того, Вы сами сможете выбрать удобное время для занятий.

Персональные тренировки по аквааэробике:
Занимаясь аквааэробикой с персональным тренером, Вы очень быстро сможете добиться поставленных целей. В фитнес-клубе «Геркулес» индивидуальные тренировки проводятся опытными тренерами, обладающими соответствующей специализацией.

Персональные СПЛИТ-тренировки в бассейне:
Под персональной сплит-тренировкой подразумеваются занятия для двух человек. Такой вариант может быть удобным в разных ситуациях, например, если Вы хотите заниматься в бассейне с любимым человеком, или же у Вас 2 детей, и Вы желаете, чтобы они тренировались с опытным тренером.

Москва, Филевский бульвар, 24
Схема проезда

Обработка данных