Персональные тренировки в тренажерном зале

Занятия в тренажерном зале будут эффективнее, если вас будет контролировать профессиональный тренер.  План тренировок составляется индивидуально для конкретного человека, с учетом его физических возможностей, ограничений, потребностей и пожеланий. Фитнес-клуб «Геркулес» предлагает услуги опытных персональных инструкторов, которые помогут вам уверенно следовать к поставленной цели.

Преимущества персонального тренинга

Преимуществом занятий с тренером является то, что с вами будет работать профессионал, который не только является прекрасным спортсменом, но и умеет эффективно спланировать вашу тренировку. Вам не придется изучать бесчисленное количество источников в поисках достоверной информации, подбирая для себя оптимальный комплекс упражнений. Доверьте это профессионалам своего дела. Программа тренировок выстраивается с упором на цель, которую вы перед собой ставите. Набрать мышечную массу, приобрести красивый рельеф и «подсушиться», улучшить свои показатели выносливости или похудеть  - все приходят в тренажерный зал с разными целями. Девушки обычно стремятся обрести стройную и подтянутую фигуру, мужчины – «подкачаться».

Разные цели предполагают разный подход к занятиям, разную технику выполнения одних и тех же упражнений, разный темп, количество повторений и подходов. Тренируясь самостоятельно, предусмотреть миллион таких нюансов у вас может не получиться. Значит, в зеркале вы не увидите результата, или он будет не таким, каким вы ожидали. Одна из ошибок тех, кто занимается в зале без тренера – это чрезмерные нагрузки. Часто люди безжалостны к себе: огромные веса, отсутствие отдыха и пренебрежение правилами безопасности выливаются в травмы и регресс.

Задача персонального инструктора – подобрать допустимую нагрузку и  менять ее в сторону постепенного увеличения в процессе тренировок, учитывая особенности и достижения клиента. Достаточная нагрузка позволит избежать неприятных ощущений и перенапряжения.

Как проводятся индивидуальные тренировки

Прежде чем приступить к занятиям, тренер соберет данные о вашем здоровье, питании, телосложении. Знакомство с фитнес-инструктором необходимо, чтобы клиент подробно рассказал о том, что привело его в спортивный зал, поделился информацией о травмах, противопоказаниях, опыте тренировок.

После того, как будет составлен план занятий, тренер рассказывает о мерах предосторожности при работе с оборудованием в зале и подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения.

Что взять с собой и что выдадут в клубе

Первое, чему стоит уделить внимание – это спортивная форма и обувь. Слишком тесная или чрезмерно просторная одежда заставит вас постоянно отвлекаться и будет мешать двигаться, поэтому выбирайте форму по размеру. Отдайте предпочтение натуральным тканям или материалам, специально разработанным для спортивных нагрузок. Обувь для тренировок должна быть устойчивой и плотно сидеть на ноге, но не вызывать дискомфорта.  Для женщин в тренажерном зале будет актуален такой аксессуар как резинка для волос. В ходе занятия вы можете почувствовать жажду, поэтому захватите с собой воду. Водный баланс в организме – залог хорошего самочувствия даже во время активного тренинга.

Душ после тренировки позволит освежиться и взбодриться, позаботьтесь о резиновых тапочках для него. Фитнес-клуб «Геркулес» обеспечивает всех гостей чистыми полотенцами, поэтому нет необходимости приносить их с собой. Чтобы вы были уверены в сохранности своих вещей, раздевалки оборудованы личными шкафчиками, запирающимися на ключ.

Персональные тренировки в фитнес-клубе «Геркулес» - это занятия в современно оборудованном просторном зале, оснащенном всем необходимым для проработки всех групп мышц. Квалифицированные инструкторы нашего клуба будут рады помочь вам достичь желаемых результатов.

Кто проводит занятия

Индивидуальные занятия в фитнес-клубе «Геркулес» проводят опытные тренеры, которые знают самые эффективные упражнения, способны сделать Ваше тело красивым и привлекательным. Фото наших тренеров и их характеристики представлены ниже.

Владислав

• Тренер тренажерного зала
• Тренер по бодибилдингу и фитнесу
 

Генрих

• Тренер тренажерного зала
• Выпускник  Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
• Составление индивидуальных программ тренировок

Москва, Филевский бульвар, 24
Схема проезда

Обработка данных